ココにご注目下さい：ベンチプレス、上半身の大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部などを鍛える事が可能！

ベンチプレスを追求しました。

ベンチプレス単独での競技会も数多く開かれています。

胸板を厚くし、腕を太くするのにも効果があり、逞しい上半身を作り見栄を良くするという効果から、非常に人気のある種目で、パワーリフティングの一種目でありながら、ベンチプレス単独での競技会も数多く開かれている。

また、パワーリフティングの競技者をパワーリフターと呼ぶが、ベンチプレス競技のみやる者をベンチプレッサーと呼んでいる。

ウエイト トレーニングの欠点などは・・・

ウエイト トレーニングで補強することのできない競技能力としては、呼吸の苦しさに耐える能力が挙げられる。 陸上中距離や競輪などの無酸素運動においては、途中で息が切れる状態になっても筋肉をハイパワーで動かし続けなければならず、苦痛との闘いになります。 実際に競輪において、ウエイト トレーニングに秀でており、筋肉ならば競輪選手以上の人間を適性試験で入学させているが、競輪学校においてタイムが悪すぎて留年してしまうという事態が生じており、なお、同様に乳酸に耐える能力も補強しにくいが、特殊なトレーニング方法を使えば、こちらは補強できると。

ウエイト トレーニングに比べ、呼吸の苦しさに耐えるトレーニングや耐乳酸のトレーニングは非常にきつい練習のため、これらのトレーニングを嫌い、楽なトレーニングをしているという非難を受けることもあるようです。